po prostu

[...] na tym forum... kiedy ja zaczynalem trenowac, Tobie pieluchy mama zmieniala synku... co to jest kreatyna? zwykly gowniany aminokwas nieproteogenny... zaden ostry stuff... po prostu lajcik... a tutaj robicie jakies strasznie halo z tego (jeszcze raz podkreślam) lajtowego suplementu.. i co sie komuś stanie, jesli wezmie na początku kretyne?? to [...]

[...] odpowiednio i ma dziwne skutki uboczne. Miejsce po posmarowaniu tym żelem, jest przez kilkanaście dni bardzo szorstkie i zaczerwienione. No nie wiem co z tym bólem kris. Po prostu pojdz ze starym do lekarza, bo to może się naprawdę źle skończyć. Ja wiem, że jest typ człowieka, który nie nawidzi chodzić do lekarza i wciąż mówi, że jest zdrowy jak [...]

nie oczekuje potwierdzenia na cos czego jestem nie pewny, po prostu chce sie upewnic ze na 100% 3 posilki to zly pomysl wiesz dlaczego>? gdyz jak sie pytalem wczesniej w innym temacie to osoby mowily ze ok moze byc a teraz ze nie wiec kurde juz sie pogubilem z tad moje watpliwosci cale czas, jestem osoba otwarta na rozne propozycje i pomoc :)

[...] Jeżeli można zapytać???? Przecież miałaś napisane że praktycznie wszystkie je się poza bilansem: to znaczy że ich w jadłospis nie wpisujesz i nic nimi nie dobijasz.. Po prostu jesz przynajmniej 3/4 kilograma dziennie - i nie próbuj ich wliczać w- czy też poza tabelą.. Poczytaj sobie dziennik Polin13 - ona też jęczała że przytyje jak będzie [...]

Dzięki za odpowiedź. W domu nadrabia ale jest to mimo wszystko tylko jeden posiłek. Po prostu czytajac post pomyslalam, że mógłby to być dobry pomysł na prezent pod choinkę :)

Jezeli nie masz "power rack" ( http://www.bodysolid.com/BSStrength/FreeweightSystems/WPR82/Zoom_WPR82.html ), to na lęki przed przysiadami wystarczy (niska) laweczka. Jak nie dasz rady wstac, to po prostu usiadziesz na laweczce.

[...] duzo ,snu tez duzo , ale mysle ze to problem tego za duzegoo spozycia białka ,od ostatnich kilku miesiecy kilka razy w tygodniu mialem biegunki ale nie takie typowe ,po prostu czesto skrecalo mi brzuch i goniło do ubikacji a kupki były bardzo rzadkie :) ,myslalem ze to wina spozywania duzej ilosci blonnika ale okazalo sie ze to wina białka [...]

[...] gainery, białko są dla tych, którzy nie mają czasu i ułożonej diety. Przecież taki gainer to tak jakby trochę ryż z kurczakiem(choć wiadomo, że to nie to samo) ale po prostu w prochu. Jaki jest sens brać odżywkę gdy ma się diete na 100%. Odżywka jest wtedy gdy czegoś ci brakuje w diecie. P.S. Ale nie przesadzaj, [...]

[...] w ziemi sobie zrobiły osy nieopodal szopy 2 gniazdo os i czasami sie zasiedlaja tam szerszenie i 5 metrow od szopy mam drzewo (jabłonke) na ktorej non stop w ch.. os i szerszeni jest po prostu juz nie moge przechodzi bo mam niemiła sytuacje ostatnio jak przechodziłem to z 50 obok mnie było 2 mnie uwaliły i jeszcze szerszenie latały mi nad głowa

[...] swiatle wypowiedzi skladaja sie jedynie z obelg pod moim adresem.Gdybys mial mozg to bys wiedzial ze obelgi rzuca sie w oczy a nie w necie.Twoje netowe kozactwo to po prostu bŁazenada. Pit i Tank-jak chcecie kogos wyzywac to moze znajdzcie sobie inny temat,a nie taki o smierci czlowieka. Ciekawe skad wiecie ze 60% Irakijczykow chce pobytu [...]

najlepiej to sklasyfikuj mi ze względu na wszystko np. suplementy - czy mieszczą "w sobie odżywki" czy nie. Po prostu chce wiedzieć gdzie mam tego szukać... w jakich dziedzinach, w jakich obszarach - czy jest to "żarcie w proszku" czy zastępuje dietę czy nie... najlepiej wszystko co możesz mi napisać...

tak tak, białko serwatkowe, bo Ostrowia to przecież białko. Użyłem po prostu skrótu myślowego, który jak widzę może być bardzo mylący...

[...] na dynamike, jednakze widze ze autor psotu raczej tej masy nie ma w nadmiarze nie jestem zadnym autorytetem w tej dziedzinie, sadze jedank ze powinien on przez minimum te 3 lata o ktorych mowi Metrowiec przygotwac sie ogolnie, jakas baze na ktorej pozniej oprze treningi Strong Man wiec po prostu IMO poki co typowy trening kulturystyczny...

no jesli tak obliczales i wyszlo za duzo to po prostu ... zmniejsz ilosci ?? co za problem . i poczekaj az ktos ci ja sprawdzi i zanalizuje

[...] tak: śniadanie płatki na mleku obiad ziemniaki, mięcho i surówka w ilości ogromnej kolacja - brak Czyli teoretycznie wychodziły mi 2 posiłki dziennie. Dietę zaczynałem po prostu od podjadania jak najczęściej. Potem jakieś śmieciowe posiłki ustalałem i mimo że dieta była ch**owa to w ciągu 3 lat złapałem ponad 40kg przy bf około 20%. Tak że [...]

przecież napisałem, że chodzę na siłkę dopiero od wtorku :D :D :D Więc stażu nie ma, że tak powiem :) A dieta jest taka mniej więcej, tzn. trzymam się po prostu pewnych zasad- co mogę zjeść, a czego "broń boże" :)

[...] żeby na pierwszym treningu wszystkim zaimponować." Nie ćwiczę pompek żeby pokazywać na pierwszym treningu jakim to hardcorem jestem ;) Zacząłem je ćwiczyć tak po prostu żeby dupe z przed telewizora ruszyć :) A z tym pójściem na jakiś trening K1 nie będę rok zwlekał, mam nadzieję że się ze wszystkim wyrobię i jeszcze w tym tygodniu [...]

[...] Aha.. i maiałem sie pytac: Dlaczego ten typo jest tak poorany na czerwono na klacie i brzuchu ?? Wyglada jakby przezywał jakies chinskie tortury ze szmyrglaniem bambusem po ciele włącznie Pozdro, cwiczcie dalej Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- Ćwiczę... ćwiczę... ---

[...] np.serie przysiadów ( bynajmniej dla mnie ciężkich ) to w następnych ćwiczeniach ostro łapie oddech i szybko się mięśnie męczą a czasem jestem tak zniechęcony , że po prostu rzuciłbym to. Wiem , że to powinno sprawiać przyjemność i b.lubię ćwiczyć ale jak to u Was jest ? Często czytałem w necie , że niektóre osoby to ćwiczyły prawie aż do [...]

[...] zostało z prażonych orzeszków ziemnych, będących źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6 (często już utlenionych), których w naszej diecie jest po prostu za dużo i które spożywane w nadmiarze działają prozapalnie oraz zaburzać mogą działanie hormonów biorących udział w gospodarce energetycznej ustroju (leptyny i [...]